Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
176 кКал |
| Белки
|
12.9 г |
| Жиры
|
5.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.7 г |
| Углеводы
|
16.9 г |
| Клетчатка
|
2 г |
| Холестерин
|
72.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Яйцо куриное
|
| 4
|
Помидор
|
| 5
|
Тунец консервированный
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.02 мг |
| Кальций
|
33.9 мг |
| Калий
|
169.49 мг |
| Магний
|
16.95 мг |
| Марганец
|
0.34 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
10.17 мкг |
| Цинк
|
0.68 мг |
| Фосфор
|
101.69 мг |
| Витамин A
|
67.8 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
0.34 мкг |
| Витамин С
|
3.39 мг |
| Витамин D
|
0.34 мкг |
| Витамин E
|
338.98 мкг |
| Витамин K
|
3.39 мкг |
| Витамин PP
|
3.39 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.95 мкг |
| Бета-каротин
|
406.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
