Горбуша, солёная с лимоном, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 281 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 281 кКал |
| Белки | 12.9 г |
| Жиры | 15.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.5 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 25.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Лимон |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 4.68 мг |
| Калий | 93.57 мг |
| Магний | 3.51 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 5.85 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 58.48 мг |
| Витамин A | 11.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин С | 3.51 мг |
| Витамин D | 1.17 мкг |
| Витамин E | 116.96 мкг |
| Витамин K | 5.85 мкг |
| Витамин PP | 2.34 мг |
| Фолеевая кислота | 2.34 мкг |
| Бета-каротин | 58.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе