Щука, запечённая в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 82 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 82 кКал |
| Белки | 14 г |
| Жиры | 1.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 35 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Щука |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Лимон |
| 4 | Горчица готовая |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 8.76 мг |
| Калий | 105.08 мг |
| Магний | 5.25 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.76 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 70.05 мг |
| Витамин A | 17.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.88 мкг |
| Витамин С | 5.25 мг |
| Витамин D | 0.88 мкг |
| Витамин E | 35.03 мкг |
| Витамин K | 1.75 мкг |
| Витамин PP | 1.75 мг |
| Фолеевая кислота | 3.5 мкг |
| Бета-каротин | 87.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе