«Селёдка под шубой» с гранатом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 126 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 126 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 6.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе селёдки |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Свекла |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Гранат |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 13.39 мг |
| Калий | 133.93 мг |
| Магний | 8.93 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.79 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 26.79 мг |
| Витамин A | 44.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 2.68 мг |
| Витамин D | 0.04 мкг |
| Витамин E | 178.57 мкг |
| Витамин K | 4.46 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 8.93 мкг |
| Бета-каротин | 267.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе