Салат с рисом, курицей и черносливом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 270 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 270 кКал |
| Белки | 11.5 г |
| Жиры | 18.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.5 г |
| Углеводы | 15.6 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 104.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное отварное филе |
| 2 | Рис сухой |
| 3 | Свежий огурец |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
| 5 | Куриные яйца |
| 6 | Чернослив |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.04 мг |
| Кальций | 83.33 мг |
| Калий | 104.17 мг |
| Магний | 10.42 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.21 мкг |
| Цинк | 1.04 мг |
| Фосфор | 83.33 мг |
| Витамин A | 52.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.52 мкг |
| Витамин С | 1.04 мг |
| Витамин D | 0.52 мкг |
| Витамин E | 52.08 мкг |
| Витамин K | 5.21 мкг |
| Витамин PP | 2.08 мг |
| Фолеевая кислота | 20.83 мкг |
| Бета-каротин | 31.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе