"Селёдка под шубой" с маринованным луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 10.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 33.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Селёдка |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Свекла |
| 5 | Яйца |
| 6 | Майонез |
| 7 | Лук |
| 8 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 13.27 мг |
| Калий | 99.54 мг |
| Магний | 6.64 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.32 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 33.18 мг |
| Витамин A | 33.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 66.36 мкг |
| Витамин K | 3.32 мкг |
| Витамин PP | 0.33 мг |
| Фолеевая кислота | 6.64 мкг |
| Бета-каротин | 199.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе