Куриный рулет из филе грудки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 219 кКал |
| Белки | 22.7 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 0.5 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 58.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 3.02 мг |
| Калий | 151.06 мг |
| Магний | 12.08 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 9.06 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 151.06 мг |
| Витамин A | 3.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.3 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.45 мг |
| Витамин E | 151.06 мкг |
| Витамин K | 0.3 мкг |
| Витамин PP | 9.06 мг |
| Фолеевая кислота | 1.51 мкг |
| Бета-каротин | 1.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе