Рецепт фруктового салата с булгуром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 2.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 24.6 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булгур |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Киви |
| 4 | Виноград |
| 5 | Грецкие орехи |
| 6 | Фруктовый сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 8.49 мг |
| Калий | 135.82 мг |
| Магний | 16.98 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 0.85 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 42.44 мг |
| Витамин A | 16.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 10.19 мг |
| Витамин E | 169.78 мкг |
| Витамин K | 8.49 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 8.49 мкг |
| Бета-каротин | 84.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе