Оладьи из творога и кефира на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 25.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 46.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Кефир |
| 3 | Сахар |
| 4 | Куриные яйца |
| 5 | Пшеничная мука |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 54.95 мг |
| Калий | 65.93 мг |
| Магний | 5.49 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.3 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 43.96 мг |
| Витамин A | 32.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 549.45 мкг |
| Витамин K | 1.1 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 10.99 мкг |
| Бета-каротин | 10.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе