Щи с килькой в томатном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 4.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Килька в томатном соусе |
| 2 | Картофель |
| 3 | Белокочанная капуста |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лук |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 14.49 мг |
| Калий | 115.94 мг |
| Магний | 7.73 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.93 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 28.99 мг |
| Витамин A | 48.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 5.8 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 483.09 мкг |
| Витамин K | 9.66 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 4.83 мкг |
| Бета-каротин | 289.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе