Гуляш из свинины с подливкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 12.3 г |
| Жиры | 16.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.2 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 33.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Томатная паста |
| 5 | Сметана |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 11.17 мг |
| Калий | 111.73 мг |
| Магний | 5.59 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.35 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 55.87 мг |
| Витамин A | 55.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 1.12 мг |
| Витамин E | 111.73 мкг |
| Витамин K | 5.59 мкг |
| Витамин PP | 1.68 мг |
| Фолеевая кислота | 5.59 мкг |
| Бета-каротин | 335.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе