"Селёдка под шубой" в буханке хлеба, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 18.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 26.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Буханка чёрного хлеба |
| 2 | Картошка |
| 3 | Филе слабосолёной сельди |
| 4 | Морковь |
| 5 | Яйцо куриное |
| 6 | Свекла |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 13.33 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 6.67 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.33 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 33.33 мг |
| Витамин A | 33.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 133.33 мкг |
| Витамин K | 3.33 мкг |
| Витамин PP | 0.33 мг |
| Фолеевая кислота | 6.67 мкг |
| Бета-каротин | 200 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе