Сырный рулет с куриным фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 14.3 г |
| Жиры | 15.6 г |
| Насыщенные жиры | 7.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 97.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриный фарш |
| 2 | Сыр твёрдых сортов |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Лук |
| 5 | Сметана 20% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 77.92 мг |
| Калий | 103.9 мг |
| Магний | 6.49 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.49 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 103.9 мг |
| Витамин A | 64.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 0.65 мг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 129.87 мкг |
| Витамин K | 1.3 мкг |
| Витамин PP | 2.6 мг |
| Фолеевая кислота | 12.99 мкг |
| Бета-каротин | 38.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе