Вкусная куриная грудка на овощной подушке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 70 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 70 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 2.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 13.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриная грудка |
| 2 | Стручковая фасоль |
| 3 | Цуккини |
| 4 | Морковь |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Горчица в зернах |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 10.7 мг |
| Калий | 142.6 мг |
| Магний | 8.91 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.57 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 53.48 мг |
| Витамин A | 89.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 3.57 мг |
| Витамин E | 178.25 мкг |
| Витамин K | 3.57 мкг |
| Витамин PP | 2.67 мг |
| Фолеевая кислота | 8.91 мкг |
| Бета-каротин | 534.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе