Беляши на кефире без дрожжей на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 276 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 276 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 15 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.3 г |
| Углеводы | 29.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 12.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сода |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Пшеничная мука высшего сорта |
| 5 | Соль |
| 6 | Сахар |
| 7 | Мясной фарш |
| 8 | Лук |
| 9 | Вода |
| 10 | Растительное масло для жарки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 24.94 мг |
| Калий | 66.5 мг |
| Магний | 4.16 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.49 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 33.25 мг |
| Витамин A | 8.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 0.42 мг |
| Витамин E | 83.13 мкг |
| Витамин K | 4.16 мкг |
| Витамин PP | 0.83 мг |
| Фолеевая кислота | 8.31 мкг |
| Бета-каротин | 41.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе