Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
223 кКал |
| Белки
|
14.8 г |
| Жиры
|
12.9 г |
| Насыщенные жиры
|
5.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.4 г |
| Углеводы
|
11.1 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
92.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Консервированный тунец
|
| 2
|
Сыр твёрдый
|
| 3
|
Лаваш тонкий армянский
|
| 4
|
Куриные яйца
|
| 5
|
Сметана
|
| 6
|
Горчица зерновая
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.92 мг |
| Кальций
|
147.6 мг |
| Калий
|
92.25 мг |
| Магний
|
9.23 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
9.23 мкг |
| Цинк
|
0.92 мг |
| Фосфор
|
110.7 мг |
| Витамин A
|
92.25 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин D
|
0.37 мкг |
| Витамин E
|
184.5 мкг |
| Витамин K
|
9.23 мкг |
| Витамин PP
|
1.85 мг |
| Фолиевая кислота
|
18.45 мкг |
| Бета-каротин
|
184.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
