Салат с брынзой и оливками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 112 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 112 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 5.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец свежий |
| 2 | Болгарский перец |
| 3 | Листовой салат |
| 4 | Оливки без косточек |
| 5 | Брынза |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 57.14 мг |
| Калий | 91.43 мг |
| Магний | 11.43 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.14 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 22.86 мг |
| Витамин A | 57.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 11.43 мг |
| Витамин E | 571.43 мкг |
| Витамин K | 22.86 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 11.43 мкг |
| Бета-каротин | 342.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе