Салат "Под шубой" с консервами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 173 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.3 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 58.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервы рыбные в масле |
| 2 | Картофель отварной |
| 3 | Морковь отварная |
| 4 | Свекла отварная |
| 5 | Лук красный |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 29.41 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 14.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.35 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 58.82 мг |
| Витамин A | 73.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 2.94 мг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 735.29 мкг |
| Витамин K | 7.35 мкг |
| Витамин PP | 1.47 мг |
| Фолеевая кислота | 14.71 мкг |
| Бета-каротин | 441.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе