Салат "Рафаэлло" с курицей и грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 95.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Лук |
| 5 | Шампиньоны |
| 6 | Маринованные огурцы |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 76.19 мг |
| Калий | 95.24 мг |
| Магний | 9.52 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.76 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 76.19 мг |
| Витамин A | 47.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин С | 0.95 мг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 95.24 мкг |
| Витамин K | 4.76 мкг |
| Витамин PP | 1.9 мг |
| Фолеевая кислота | 9.52 мкг |
| Бета-каротин | 95.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе