Овсяные оладьи с бананом на молоке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 29.6 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Холестерин | 45.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Банан |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Молоко |
| 5 | Сахар |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 36.41 мг |
| Калий | 145.63 мг |
| Магний | 24.27 мг |
| Марганец | 0.36 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.85 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 60.68 мг |
| Витамин A | 24.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 2.43 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 0.24 мкг |
| Витамин K | 0.24 мкг |
| Витамин PP | 0.49 мг |
| Фолеевая кислота | 12.14 мкг |
| Бета-каротин | 24.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе