Салат "Лапа тигра", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 318 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 318 кКал |
| Белки | 12.5 г |
| Жиры | 25 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.6 г |
| Углеводы | 6.3 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 78.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо отварное (свинина) |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Яйцо куриное варёное |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Орехи грецкие измельчённые |
| 6 | Майонез |
| 7 | Маслины чёрные без косточек |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 78.13 мг |
| Калий | 156.25 мг |
| Магний | 15.63 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 7.81 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 78.13 мг |
| Витамин A | 78.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.78 мкг |
| Витамин С | 0.78 мг |
| Витамин D | 0.78 мкг |
| Витамин E | 78.13 мкг |
| Витамин K | 7.81 мкг |
| Витамин PP | 1.56 мг |
| Фолеевая кислота | 15.63 мкг |
| Бета-каротин | 156.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе