Форшмак из селёдки с яблоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 171 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 171 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 12.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 6.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 69 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе слабосолёной сельди |
| 2 | Яблоко кислое или кисло-сладкое |
| 3 | Мякоть батона белого |
| 4 | Молоко |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Яйцо варёное |
| 7 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 22.99 мг |
| Калий | 91.95 мг |
| Магний | 5.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.75 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 57.47 мг |
| Витамин A | 57.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.57 мкг |
| Витамин С | 1.15 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 57.47 мкг |
| Витамин K | 5.75 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 11.49 мкг |
| Бета-каротин | 34.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе