Куриные зразы с сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 288 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 288 кКал |
| Белки | 12.6 г |
| Жиры | 18.9 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 11 г |
| Углеводы | 15.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 47.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриный фарш |
| 2 | Батон белый |
| 3 | Сыр полутвёрдый |
| 4 | Майонез |
| 5 | Панировочные сухари |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 62.99 мг |
| Калий | 78.74 мг |
| Магний | 7.87 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.72 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 94.49 мг |
| Витамин A | 47.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 0.79 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 314.96 мкг |
| Витамин K | 7.87 мкг |
| Витамин PP | 3.15 мг |
| Фолеевая кислота | 15.75 мкг |
| Бета-каротин | 15.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе