Бурек с мясом из теста фило, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 242 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 242 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 15.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 14.4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 38.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тесто фило |
| 2 | Мясной фарш (куриный) |
| 3 | Лук |
| 4 | Сыр фета |
| 5 | Твёрдый сыр |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Яйцо |
| 8 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 57.42 мг |
| Калий | 76.56 мг |
| Магний | 4.78 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.87 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 47.85 мг |
| Витамин A | 47.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.96 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 191.39 мкг |
| Витамин K | 4.78 мкг |
| Витамин PP | 1.44 мг |
| Фолеевая кислота | 9.57 мкг |
| Бета-каротин | 28.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе