Карась в майонезе в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 236 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 236 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 18.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.9 г |
| Углеводы | 1.7 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 49.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карась |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Сок лимона |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 8.26 мг |
| Калий | 132.23 мг |
| Магний | 4.96 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.26 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 66.12 мг |
| Витамин A | 16.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.83 мкг |
| Витамин С | 1.65 мг |
| Витамин D | 0.83 мкг |
| Витамин E | 330.58 мкг |
| Витамин K | 1.65 мкг |
| Витамин PP | 1.65 мг |
| Фолеевая кислота | 3.31 мкг |
| Бета-каротин | 8.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе