Куриные бёдра в панировочных сухарях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 14.6 г |
| Жиры | 13.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 58.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные бёдра |
| 2 | Панировочные сухари |
| 3 | Кефир |
| 4 | Соль |
| 5 | Специи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 21.91 мг |
| Калий | 109.57 мг |
| Магний | 3.65 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.65 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 58.44 мг |
| Витамин A | 7.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 73.05 мкг |
| Витамин K | 3.65 мкг |
| Витамин PP | 2.19 мг |
| Фолеевая кислота | 3.65 мкг |
| Бета-каротин | 36.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе