Пирог с творогом и сыром из теста фило, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 277 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 277 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 19.1 г |
| Насыщенные жиры | 6.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.3 г |
| Углеводы | 13.6 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 34.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тесто фило |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Творог 9% |
| 4 | Сыр сулугуни |
| 5 | Укроп |
| 6 | Яичный желток |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 136.36 мг |
| Калий | 68.18 мг |
| Магний | 11.36 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.41 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 90.91 мг |
| Витамин A | 56.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 0.57 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 568.18 мкг |
| Витамин K | 5.68 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
| Бета-каротин | 34.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе