Скумбрия в сметане и горчице, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 24.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Сметана |
| 3 | Горчица |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Лук зеленый |
| 6 | Петрушка |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 24.57 мг |
| Калий | 122.85 мг |
| Магний | 7.37 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 7.37 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 73.71 мг |
| Витамин A | 24.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.23 мкг |
| Витамин С | 2.46 мг |
| Витамин D | 1.23 мкг |
| Витамин E | 245.7 мкг |
| Витамин K | 12.29 мкг |
| Витамин PP | 2.46 мг |
| Фолеевая кислота | 4.91 мкг |
| Бета-каротин | 122.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе