Салат с слабосолёной красной рыбой и помидором, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 15.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 54.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба красная слабосолёная |
| 2 | Помидор свежий |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Яйцо варёное |
| 5 | Лук красный сладкий |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 65.22 мг |
| Калий | 130.43 мг |
| Магний | 10.87 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.52 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 86.96 мг |
| Витамин A | 65.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 4.35 мг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 434.78 мкг |
| Витамин K | 4.35 мкг |
| Витамин PP | 1.09 мг |
| Фолеевая кислота | 10.87 мкг |
| Бета-каротин | 326.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе