Шаурма на электрогриле в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.3 г |
| Углеводы | 10.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 18.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Майонез |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Помидор |
| 7 | Сыр |
| 8 | Тонкий лаваш |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 54.25 мг |
| Калий | 108.5 мг |
| Магний | 9.04 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.62 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 72.33 мг |
| Витамин A | 54.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 3.62 мг |
| Витамин E | 36.17 мкг |
| Витамин K | 9.04 мкг |
| Витамин PP | 1.81 мг |
| Фолеевая кислота | 9.04 мкг |
| Бета-каротин | 180.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе