Хачапури с творогом и сыром из лаваша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 244 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 244 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 13.1 г |
| Насыщенные жиры | 7.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 18.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 56.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Сыр сулугуни |
| 3 | Творог 9% |
| 4 | Укроп |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Яичный желток |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 150.09 мг |
| Калий | 93.81 мг |
| Магний | 9.38 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.75 мкг |
| Цинк | 0.94 мг |
| Фосфор | 112.57 мг |
| Витамин A | 56.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.94 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 375.23 мкг |
| Витамин K | 9.38 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 9.38 мкг |
| Бета-каротин | 187.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе