Простой рецепт сочников с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 318 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 318 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 7.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 37.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 59.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Сахар |
| 4 | Сметана |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Яичный желток |
| 7 | Соль |
| 8 | Сода |
| 9 | Творог |
| 10 | Яичный белок |
| 11 | Ванилин |
| 12 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.12 мг |
| Кальций | 37.31 мг |
| Калий | 74.63 мг |
| Магний | 7.46 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.73 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 59.7 мг |
| Витамин A | 37.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 74.63 мкг |
| Витамин K | 0.75 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 7.46 мкг |
| Бета-каротин | 74.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе