Булгур со свининой и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 14.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 9.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булгур |
| 2 | Мякоть свинины |
| 3 | Лук |
| 4 | Перец болгарский сладкий |
| 5 | Морковь |
| 6 | Томатный соус |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 6.17 мг |
| Калий | 98.77 мг |
| Магний | 12.35 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.47 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 37.04 мг |
| Витамин A | 61.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 3.7 мг |
| Витамин E | 246.91 мкг |
| Витамин K | 6.17 мкг |
| Витамин PP | 1.23 мг |
| Фолеевая кислота | 6.17 мкг |
| Бета-каротин | 370.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе