Салат с ветчиной и зелёным горошком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 202 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 202 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 16.6 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.6 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 59.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ветчина |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Зелёный консервированный горошек |
| 5 | Майонез |
| 6 | Свежий огурец |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 17.75 мг |
| Калий | 71.01 мг |
| Магний | 5.92 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.55 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 47.34 мг |
| Витамин A | 35.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 591.72 мкг |
| Витамин K | 5.92 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 11.83 мкг |
| Бета-каротин | 23.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе