Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 15.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Морковка по-корейски |
| 3 | Ветчина |
| 4 | Помидоры черри |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 23.81 мг |
| Калий | 126.98 мг |
| Магний | 7.94 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.17 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 47.62 мг |
| Витамин A | 79.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 3.17 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 317.46 мкг |
| Витамин K | 7.94 мкг |
| Витамин PP | 0.79 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
| Бета-каротин | 476.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе