Немецкий салат с картофелем и селёдкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 126 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 126 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 11.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сельди слабосолёной |
| 2 | Картофель отварной в кожуре |
| 3 | Яблоко кислое |
| 4 | Огурец маринованный |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Горчица готовая |
| 7 | Зелень укропа измельчённая |
| 8 | Майонез |
| 9 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 17.38 мг |
| Калий | 115.87 мг |
| Магний | 5.79 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.16 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 23.17 мг |
| Витамин A | 34.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 2.32 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 231.75 мкг |
| Витамин K | 5.79 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 5.79 мкг |
| Бета-каротин | 115.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе