Шакшука с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 98 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 98 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 70.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Куриный фарш |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Тёплая вода |
| 10 | Розмарин сушёный |
| 11 | Красный острый перец |
| 12 | Соль |
| 13 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 8.76 мг |
| Калий | 87.57 мг |
| Магний | 4.38 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.38 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 43.78 мг |
| Витамин A | 87.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 8.76 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 87.57 мкг |
| Витамин K | 8.76 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 8.76 мкг |
| Бета-каротин | 43.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе