Бельгийские вафли на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 268 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 268 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 29.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 39.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Кефир |
| 3 | Мука |
| 4 | Сахар |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Разрыхлитель |
| 8 | Ванильный сахар |
| 9 | Сода |
| 10 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 39.53 мг |
| Калий | 59.29 мг |
| Магний | 3.95 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.98 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 29.64 мг |
| Витамин A | 59.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 0.1 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 9.88 мкг |
| Бета-каротин | 19.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе