Вафли из кабачков с сыром в вафельнице, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 159 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 159 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 14.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 44.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Сметана |
| 3 | Мука |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 71.88 мг |
| Калий | 134.77 мг |
| Магний | 8.98 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.7 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 53.91 мг |
| Витамин A | 44.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 2.7 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 89.85 мкг |
| Витамин K | 4.49 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 8.98 мкг |
| Бета-каротин | 269.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе