Булгур с овощами на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 180 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 21.8 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 4.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булгур |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Лук |
| 4 | Перец болгарский сладкий |
| 5 | Помидор свежий |
| 6 | Морковь |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 13.61 мг |
| Калий | 108.84 мг |
| Магний | 6.8 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.36 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 27.21 мг |
| Витамин A | 68.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 8.16 мг |
| Витамин E | 136.05 мкг |
| Витамин K | 13.61 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 6.8 мкг |
| Бета-каротин | 408.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе