Яблочные оладьи с овсяными хлопьями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 158 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 158 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 25.7 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 1.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яблоки |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сахар |
| 4 | Овсяные хлопья |
| 5 | Мука пшеничная |
| 6 | Масло растительное |
| 7 | Разрыхлитель |
| 8 | Корица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 30.64 мг |
| Калий | 73.53 мг |
| Магний | 6.13 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.61 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 24.51 мг |
| Витамин A | 12.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 1.84 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 245.1 мкг |
| Витамин K | 0.61 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 6.13 мкг |
| Бета-каротин | 61.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе