Салат "Селёдка под шубой" с яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 64.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе солёной сельди |
| 2 | Картофель отварной |
| 3 | Свекла варёная |
| 4 | Морковь варёная |
| 5 | Яйцо варёное |
| 6 | Лук зелёный |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 12.88 мг |
| Калий | 128.76 мг |
| Магний | 8.58 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.29 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 42.92 мг |
| Витамин A | 42.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 42.92 мкг |
| Витамин K | 4.29 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 8.58 мкг |
| Бета-каротин | 257.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе