Лечо из болгарского перца с морковью, луком и томатной пастой на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 70 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 70 кКал |
| Белки | 0.7 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Как приготовить блюдо "Лечо из болгарского перца с морковью, луком и томатной пастой на зиму"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перец сладкий болгарский |
| 2 | Морковь |
| 3 | Томатная паста |
| 4 | Лук |
| 5 | Сахар |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Вода кипячёная |
| 8 | Уксус столовый 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.22 мг |
| Кальций | 5.43 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 3.26 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.11 мкг |
| Цинк | 0.05 мг |
| Фосфор | 6.52 мг |
| Витамин A | 54.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин С | 16.3 мг |
| Витамин E | 217.39 мкг |
| Витамин K | 2.17 мкг |
| Витамин PP | 0.11 мг |
| Фолеевая кислота | 2.17 мкг |
| Бета-каротин | 326.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе