Яйцо в булочке в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 12.1 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 16.1 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 112.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булочки для гамбургеров |
| 2 | Яйцо небольшое (С2) |
| 3 | Сыр плавленый пастообразный |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Помидор свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.07 мг |
| Кальций | 134.05 мг |
| Калий | 134.05 мг |
| Магний | 13.4 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 8.04 мкг |
| Цинк | 1.07 мг |
| Фосфор | 107.24 мг |
| Витамин A | 80.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.54 мкг |
| Витамин С | 2.68 мг |
| Витамин D | 0.54 мкг |
| Витамин E | 536.19 мкг |
| Витамин K | 5.36 мкг |
| Витамин PP | 1.34 мг |
| Фолеевая кислота | 13.4 мкг |
| Бета-каротин | 53.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе