Оладьи из кабачков на ряженке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 21.6 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 36.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ряженка |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Кабачок |
| 4 | Мука пшеничная |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 29.41 мг |
| Калий | 78.43 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.92 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 39.22 мг |
| Витамин A | 29.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.96 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 0.2 мкг |
| Витамин K | 1.96 мкг |
| Витамин PP | 0.39 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 19.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе