Скумбрия, маринованная с уксусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 152 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 152 кКал |
| Белки | 12.8 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 38.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Яблочный уксус |
| 4 | Сахар |
| 5 | Перец чили |
| 6 | Белый перец |
| 7 | Черный перец |
| 8 | Душистый перец |
| 9 | Зерна горчицы |
| 10 | Лавровый лист |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 12.82 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 6.41 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.41 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 64.1 мг |
| Витамин A | 12.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.26 мг |
| Витамин B-12 | 1.28 мкг |
| Витамин С | 1.28 мг |
| Витамин D | 1.28 мкг |
| Витамин E | 128.21 мкг |
| Витамин K | 6.41 мкг |
| Витамин PP | 2.56 мг |
| Фолеевая кислота | 6.41 мкг |
| Бета-каротин | 64.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе