Овсяноблин с сыром и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 12.4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 108.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Молоко |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Помидор свежий |
| 5 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.24 мг |
| Кальций | 123.76 мг |
| Калий | 198.02 мг |
| Магний | 19.8 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 7.43 мкг |
| Цинк | 0.99 мг |
| Фосфор | 99.01 мг |
| Витамин A | 148.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 4.95 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 495.05 мкг |
| Витамин K | 4.95 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 24.75 мкг |
| Бета-каротин | 247.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе