Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
167 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
8.9 г |
| Насыщенные жиры
|
4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5 г |
| Углеводы
|
12.4 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
108.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья быстрого приготовления
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Помидор свежий
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.24 мг |
| Кальций
|
123.76 мг |
| Калий
|
198.02 мг |
| Магний
|
19.8 мг |
| Марганец
|
0.25 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
7.43 мкг |
| Цинк
|
0.99 мг |
| Фосфор
|
99.01 мг |
| Витамин A
|
148.51 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.25 мкг |
| Витамин С
|
4.95 мг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
495.05 мкг |
| Витамин K
|
4.95 мкг |
| Витамин PP
|
0.99 мг |
| Фолиевая кислота
|
24.75 мкг |
| Бета-каротин
|
247.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
