Салат из жареных шампиньонов, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 56.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шампиньоны |
| 2 | Листовой салат |
| 3 | Сыр |
| 4 | Сардины |
| 5 | Морковь |
| 6 | Репчатый лук |
| 7 | Яйца |
| 8 | Огурец |
| 9 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 56.82 мг |
| Калий | 113.64 мг |
| Магний | 11.36 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.68 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 68.18 мг |
| Витамин A | 56.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.57 мкг |
| Витамин С | 2.27 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 113.64 мкг |
| Витамин K | 11.36 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
| Бета-каротин | 340.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе