Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
162 кКал |
| Белки
|
6.8 г |
| Жиры
|
12.5 г |
| Насыщенные жиры
|
3.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.1 г |
| Углеводы
|
4.5 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
56.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Шампиньоны
|
| 2
|
Листовой салат
|
| 3
|
Сыр
|
| 4
|
Сардины
|
| 5
|
Морковь
|
| 6
|
Репчатый лук
|
| 7
|
Яйца
|
| 8
|
Огурец
|
| 9
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.57 мг |
| Кальций
|
56.82 мг |
| Калий
|
113.64 мг |
| Магний
|
11.36 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.68 мкг |
| Цинк
|
0.57 мг |
| Фосфор
|
68.18 мг |
| Витамин A
|
56.82 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.57 мкг |
| Витамин С
|
2.27 мг |
| Витамин D
|
0.57 мкг |
| Витамин E
|
113.64 мкг |
| Витамин K
|
11.36 мкг |
| Витамин PP
|
1.14 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.36 мкг |
| Бета-каротин
|
340.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
