Ленивое хачапури с творогом на кефире на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 64.5 мг |
Как приготовить блюдо "Ленивое хачапури с творогом на кефире на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Творог |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 48.39 мг |
| Калий | 64.52 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.84 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 48.39 мг |
| Витамин A | 32.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 0.32 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 0.16 мкг |
| Витамин K | 1.61 мкг |
| Витамин PP | 0.65 мг |
| Фолеевая кислота | 9.68 мкг |
| Бета-каротин | 16.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе