Шарлотка с яблоками и чёрной смородиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.1 г |
| Углеводы | 39.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 63.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Сахар |
| 3 | Мука пшеничная в/с |
| 4 | Яблоки |
| 5 | Чёрная смородина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 6.82 мг |
| Калий | 56.82 мг |
| Магний | 3.41 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.41 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 28.41 мг |
| Витамин A | 34.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.14 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 22.73 мкг |
| Витамин K | 0.57 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 5.68 мкг |
| Бета-каротин | 11.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе